Cuidar a un ser querido que necesita ayuda adicional puede ayudar a su pariente mayor a seguir viviendo de forma independiente, pero se puede desarrollar agotamiento del cuidador si usted asume más de lo que razonablemente puede manejar. Conocer los signos de agotamiento del cuidador puede ayudarle a decidir cuándo comunicarse con un proveedor de cuidados paliativos o de cuidados paliativos para obtener ayuda. Three Oaks Hospice ofrece cuidados paliativos y de cuidados paliativos atención a pacientes locales que necesitan ayuda con las actividades de la vida diaria.

Deberes del cuidador

Los cuidadores asumen tareas que antes hacían solos los familiares mayores o con enfermedades terminales para facilitar la vida en casa. Esto podría incluir ayudar con el aseo personal, limpiar la casa, administrar medicamentos o llamar para programar citas médicas. Algunos cuidadores brindan transporte a las citas y hacen las compras para sus seres queridos.

Por qué los cuidadores se agotan

Cuidar a un familiar mayor puede ser gratificante, pero también puede provocar agotamiento y ansiedad. Los cuidadores que asumen más de lo que pueden manejar pueden agotarse y volverse menos capaces de cuidar a sus seres queridos o a sí mismos. Brindar atención puede afectar su salud física, emocional y mental, especialmente si lo hace todo usted mismo. Compartir las tareas de cuidado con otros miembros de la familia o con un cuidados paliativos profesionales El proveedor alivia la carga y garantiza que su ser querido reciba un nivel de atención adecuado.

Factores que causan o aumentan el agotamiento del cuidador

A veces los cuidadores se agotan simplemente porque tienen mucho que hacer y no tienen suficiente tiempo o energía para manejarlo todo. Para algunos, sin embargo, existen otros factores que aumentan las posibilidades de agotamiento. El estrés financiero, las expectativas familiares y las circunstancias externas pueden afectar al cuidador y provocar agotamiento. Cuanto más tiempo pase concentrado en el cuidado de su ser querido, más probabilidades tendrá de agotarse. Si vive con su pariente mayor a tiempo completo o pasa la mayor parte del tiempo en la casa de su ser querido, es posible que no tenga el tiempo o la energía para mantener su propia salud mental.

La confusión de roles es a veces una causa de agotamiento de los cuidadores en las familias cuando los roles esperados han cambiado la dinámica de las relaciones entre los miembros de la familia. Alguien que ha pasado años o décadas desempeñando el papel de cónyuge o hijo puede tener dificultades para realizar la transición al papel de cuidador. El familiar que requiere cuidados aún puede tener expectativas relacionadas con esos otros roles anteriores, lo que puede generar dificultades para gestionar los aspectos emocionales de la relación del cuidador. En el caso de confusión de roles, podría ser mejor que el ex hijo o cónyuge continúe brindando apoyo en ese rol y al mismo tiempo contrate a un cuidador profesional para que lo ayude con las actividades de la vida diaria.

Las expectativas también tienen un impacto en la salud mental de los cuidadores. Los cuidadores que eligen ayudar a un pariente anciano o con una enfermedad terminal a menudo esperan recibir reconocimiento y apoyo por su papel, pero otros miembros de la familia pueden no estar dispuestos a ayudar o parecer desagradecidos. Brindar cuidados también puede resultar personalmente poco gratificante si la persona que recibe los cuidados tiene una enfermedad progresiva, como La enfermedad de AlzheimerCuando la persona a la que cuida presenta una regresión o comienza a olvidar a familiares y amigos, incluido el cuidador, esto puede tener un impacto significativo en su estado emocional y mental.

Señales de agotamiento del cuidador

Cuando has estado cuidando a un familiar mayor, el agotamiento es una posibilidad real. Algunos de los signos principales del agotamiento del cuidador imitan síntomas de depresión o ansiedad. Los síntomas de agotamiento del cuidador incluyen:

• Irritabilidad

• Impaciencia

• Retiro de amigos y otras actividades.

• Cambios en los patrones de sueño, incluido el insomnio o la somnolencia excesiva.

• Sentirse desesperanzado o indefenso con frecuencia

• Agotamiento emocional

• Fatiga física

• Enfermarse con más frecuencia de lo normal

• Pérdida de apetito

• Comer excesivamente

• Perder los estribos más a menudo

Cuidar a un pariente anciano o enfermo también tiene un costo físico. Si está ayudando a colocar a un familiar en la cama o en una silla de ruedas, brindándole apoyo físico para subir a un vehículo o transportando objetos voluminosos a la casa, estas actividades pueden causar dolores y molestias inesperados. Estar alerta a las necesidades de su ser querido durante todo el día o la noche puede hacer que se sienta constantemente agotado. La fatiga por compasión es otro síntoma potencial del agotamiento del cuidador. El estrés constante de cuidar a un ser querido puede hacer que te sientas insensible e incapaz de sentir empatía por los demás, incluso si eres una persona normalmente empática. Es posible que le resulte más difícil tomar decisiones sobre su atención o que sienta una falta de conexión con las personas que ama.

Debido a que los síntomas difieren mucho entre diferentes personas, puede ser difícil determinar si usted está experimentando agotamiento del cuidador o simplemente fatiga normal. Básicamente, si se siente abrumado e infeliz durante días o meses seguidos, esto indica que necesita alivio.

Algunos hijos adultos se sienten culpables por contactar a un proveedor de cuidados paliativos en lugar de encargarse de todo ellos mismos. Estos sentimientos son normales, pero no deberían impedirle tomar la decisión correcta para su familia. Experimentar estrés y agotamiento no significa que no haya podido cuidar a su ser querido. Ser consciente de sus propias limitaciones y de su capacidad para brindar la atención adecuada puede ayudarlo a evaluar si un proveedor de cuidados paliativos podría ser la mejor opción para todos los involucrados.

Cómo lidiar con el agotamiento del cuidador

Obtener ayuda es la mejor manera de prevenir o lidiar con el agotamiento del cuidador. En algunos casos, esto significa ser parte de un grupo de apoyo de otros cuidadores que pueden compartir consejos y simpatizar con sus luchas. Algunos cuidadores encuentran útil la terapia profesional para mantener la salud mental mientras ayudan a un ser querido. Las técnicas de reducción del estrés, incluidos el ejercicio y la meditación, pueden ayudarle a afrontar el estrés diario que supone cuidar a personas mayores.

Repartir la carga de la atención entre varias personas garantiza que ningún individuo asuma demasiado. Esto podría significar compartir tareas con otros hermanos adultos o contratar a un proveedor de cuidados paliativos para que se haga cargo de algunas de sus tareas diarias como cuidador. Para evaluar qué tareas necesita delegar, considere qué actividades puede realizar razonablemente por su cuenta y cuáles lo dejan agotado física o mentalmente. Tenga en cuenta que puede haber cosas que no pueda controlar, como la salud de su ser querido.

Cuándo contactar a un proveedor de cuidados paliativos

Sentirse agotado puede afectar no sólo su capacidad para brindar un gran cuidado a su pariente mayor, sino también su capacidad para mantener sus propias rutinas de cuidado personal. Cuando empiece a sentir que no puede manejar las exigencias de ser un cuidador de tiempo completo, probablemente sea el momento de buscar un proveedor profesional de cuidados paliativos o de cuidados paliativos.

En algunos casos, la opción de contactar a un proveedor de cuidados paliativos o de cuidados paliativos se vuelve obvia cuando el nivel de atención necesaria excede su capacidad para brindar esa atención. Si usted tiene limitaciones físicas que significan que no puede ayudar a su ser querido a moverse, o si tiene limitaciones de tiempo que significan que no puede estar allí cuando sea necesario, obtener ayuda externa es esencial. El momento adecuado para contratar cuidados paliativos El proveedor difiere para cada familia y depende, en primer lugar, del nivel de atención que pueda brindar. Para algunas familias, contratar a un profesional es esencial tan pronto como un pariente mayor recibe un diagnóstico terminal o sufre una lesión grave. Otros pueden intentar asumir ellos mismos algunas tareas de cuidado del hogar o compartir esas tareas entre hijos adultos por un tiempo. Si el agotamiento parece una posibilidad en su situación, contratar a un proveedor de cuidados paliativos o de cuidados paliativos antes de que eso suceda puede hacer que la transición sea más fácil para todos.

Es importante obtener ayuda profesional cuando necesite alivio porque los retrasos podrían afectar su salud y la de la persona a su cuidado. El agotamiento puede hacerte más olvidadizo, ya que afecta tu salud mental, por lo que es posible que no recuerdes completar las tareas que requiere tu ser querido. La somnolencia excesiva podría provocar que se duerma demasiado, lo que podría hacer que usted pierda la llamada de asistencia nocturna de su ser querido, y la fatiga puede dejarlo incapaz de ayudar físicamente a su pariente anciano con tareas que requieren fuerza y ​​destreza.

Cómo ayudan los proveedores de cuidados paliativos y cuidados paliativos

Un proveedor de cuidados paliativos o de cuidados paliativos le ayudará a aliviar la carga de cuidar usted solo a su pariente mayor. Los trabajadores de cuidados paliativos ayudan con las actividades de la vida diaria, como bañarse, cocinar, cuidar mascotas y vestirse. Podrían hacer recados o brindar la socialización necesaria para reducir la soledad. El objetivo de los cuidados paliativos en el hogar es mantener cómodo a su ser querido y brindarle apoyo para que pueda vivir de forma independiente.

Cuando contrata a un proveedor de cuidados paliativos para que le ayude con su ser querido, las tareas específicas dependen de su situación. Un proveedor de cuidados paliativos también podría ofrecer asesoramiento a sus familiares para ayudarle prepararse para la eventual partida de tu ser querido. Este enfoque en la salud mental de su familia puede ayudarlo a brindar una mejor atención y garantizar que su relación con su ser querido siga siendo positiva durante los cuidados al final de la vida. Saber que su pariente mayor está bien atendido también le tranquiliza y le permite interactuar positivamente con su ser querido cuando lo visita o cuando asume tareas de cuidado específicas. Si estás buscando un proveedor de cuidados paliativos, Comuníquese con Three Oaks Hospice hoy para analizar las necesidades de su ser querido.