随着年龄增长，跌倒的发生率会增加，但这不应被简单地视为衰老过程中不可避免的一部分。跌倒会影响老年人的行动能力、自信心、独立性和整体生活质量。对于已经患有严重疾病或危及生命的疾病的人来说，跌倒的影响可能更为显著。
跌倒也极为常见。据美国疾病控制与预防中心（CDC）统计，每年有超过四分之一的65岁及以上老年人发生跌倒。跌倒一次会使再次跌倒的几率增加一倍。跌倒是65岁及以上老年人受伤的主要原因，每年导致约3万人次急诊就诊。
九月是全国防跌倒宣传月，因此人们对这个问题给予了更多关注。今年的防跌倒宣传周是9月21日至25日（2026年）。全年都致力于一个重要的目标：帮助老年人、护理人员和家人认识到跌倒风险，并了解许多跌倒是可以预防的。
要了解老年人跌倒预防，首先要了解老年人跌倒的原因、跌倒可能意味着什么，以及家庭如何在支持老年人的舒适、行动能力和独立性的同时降低风险。
为什么跌倒对老年人来说如此危险？
年轻人摔倒造成的轻微伤，对老年人来说可能后果严重得多。衰老会导致骨骼强度、肌肉量、平衡能力和恢复时间发生变化。慢性病或晚期疾病会使人更加脆弱。
跌倒可能导致：
- 骨折，特别是髋部骨折
- 头部受伤和脑外伤
- 疼痛加剧
- 急诊就诊或住院治疗
- 不便
- 难以完成日常活动
- 丧失独立性
- 害怕再次跌倒
美国疾病控制与预防中心报告称，跌倒是造成创伤性脑损伤的最常见原因，每年约有 319,000 名老年人因髋部骨折住院治疗。
影响并非总是局限于最初的跌倒。害怕再次跌倒的老年人可能会减少行走，或避免以前喜欢的活动。随着时间的推移，活动量的减少会导致身体更加虚弱，行动更加不便，从而增加再次跌倒的风险。
老年人为什么会跌倒？
老年人比年轻人更容易跌倒的原因并非只有一个简单的答案。随着年龄增长，越来越多的因素会增加跌倒的风险。在许多情况下，生理、医疗、药物和环境等多种因素会同时发挥作用。
对于照护者而言，了解这些风险是预防老年人跌倒的重要组成部分。
生理和健康相关风险因素
力量、平衡能力和整体健康状况的变化会使老年人更难安全地在环境中活动。
三橡树临终关怀团队列出了几个需要注意的常见风险因素，其中包括：
- 肌肉无力和整体衰退
- 行动不便或步态不稳
- 疲劳和耐力下降
- 认知障碍
- 直立性低血压，或站立时血压下降
- 感官缺陷
- 以往跌倒史
随着年龄增长，视力、听力和反应能力也可能发生变化。影响心脏、神经、足部或血管的疾病也会影响平衡和行走能力。
药物与健康变化
某些药物会引起头晕、嗜睡或意识混乱等副作用。对于已经出现虚弱或行走困难的人来说，这些副作用可能会增加跌倒的风险。
三橡树镇防跌倒项目明确指出药物是潜在的跌倒风险因素，尤其是影响中枢神经系统的药物。药物核对也是该项目跌倒后评估流程的一部分。
照护者不应自行停止或更改药物。相反，任何药物方面的问题都可以与患者的医生、护士或临终关怀团队讨论，他们可以帮助协调药物和症状管理，将其纳入患者的整体护理计划中。 了解更多关于三橡树临终关怀中心的信息
环境坠落危险
有时环境因素也会加剧问题。常见的安全隐患包括松动的地毯、电线、杂物、湿滑的地面和光线昏暗的走廊。
对于使用氧气设备、助行器、轮椅或其他医疗设备的人来说，保持常用通道畅通尤为重要。常用物品也应放置在方便取用的地方，以免使用者需要伸展身体、攀爬或不必要地行走。
老年人开始反复跌倒
一次跌倒并不一定意味着老年人的身体机能正在显著下降。然而，如果出现新的或反复的跌倒，则应仔细检查可能存在哪些变化。
照护者可能会注意到：
- 新出现的或加重的虚弱症状
- 步态或平衡能力的变化
- 新药或剂量变化
- 头晕或血压变化
- 日益混乱
- 愿景改变
- 上下床、椅子或浴室更加困难
- 潜在疾病的进展
即使没有明显的受伤，也应该告知医护人员患者跌倒的情况。美国国家老龄研究所建议报告跌倒事件，因为这可能有助于医护人员发现新的健康问题，或与药物、视力或行动能力相关的潜在问题。
对于患有晚期疾病的老年人来说，反复跌倒也可能是护理需求发生变化的一个迹象。护理团队可以评估这些变化，并确定是否需要额外的支持。
老年人跌倒时应该怎么办？
看到亲人摔倒会让人感到害怕。人们的第一反应可能是尽快扶他们站起来，但首先要确定他们是否受伤。
跌倒之后立即
- 待在当事人身边，保持冷静。 给他们一点时间从摔倒的惊吓中缓过来。
- 不要立即将他们拉起来。 行动过快可能会加重伤情。
- 检查是否有受伤迹象。 询问疼痛情况，并判断他们是否能够安全活动。
- 需要时请及时就医。 如果该人看起来受伤了或者无法安全起身，请寻求帮助。
- 通知相应的医疗或临终关怀团队。 对于临终关怀患者，请遵循患者的个性化护理计划，并联系临终关怀团队寻求指导。
重要的是要明白，跌倒后短暂保持静止对于判断是否受伤至关重要。如果受伤，最好在尝试以可能造成进一步伤害的方式移动伤者之前寻求专业人士的帮助。
在紧急局势得到控制之后
不要将这次跌倒视为孤立事件，而应考虑可能导致跌倒的原因。
询问以下问题：跌倒前，这个人正在做什么？他们是否感到头晕、虚弱或意识混乱？他们是否撞到头部？附近是否有地毯、电线或其他危险物品？他们的药物是否发生过变化？行走是否变得更加困难？以前是否跌倒过？
这些细节可以帮助护理团队确定是否需要对环境或护理计划进行更改。
老年人防跌倒策略
有效预防老年人跌倒并非一定要限制他们的活动。相反，其目标是识别风险因素，并尽可能确保日常活动的安全。
以下防跌倒策略部分基于 Three Oaks Hospice 防跌倒工具包。
1. 创造更安全的环境
清除松动的地毯、电线、杂物和其他可能绊倒人的物品。保持走廊和常用通道畅通，尤其是在医疗设备周围。
良好的照明也很重要。确保卧室、浴室、走廊和楼梯光线充足，包括夜间。
2. 提供行动方面的帮助
有些老年人可能需要帮助才能从床上转移到椅子上、进入卫生间或从坐姿站起来。
正确使用助行器、轮椅和其他处方规定的行动辅助工具。如果患者在转移过程中无法安全支撑自身，护理人员应向医疗团队寻求指导，而不是独自尝试进行困难的转移。
3. 将日常必需品放在触手可及的地方
将手机、水、遥控器和个人物品等常用物品放在容易拿到的地方。
舒适防滑的鞋子也有助于提高稳定性。三橡树临终关怀团队建议有跌倒风险的患者穿着防滑鞋或带防滑纹路的袜子。
4. 在家中增加安全设施
根据个人需求，安全附加设施可能包括：
- 扶手
- 扶手
- 浴室安全设备
- 合适的移动或转移设备
在某些情况下，床栏或其他床边支撑物可能适用，但并非适用于所有患者。在添加这些物品之前，请与护理团队沟通，以便充分考虑患者的个人活动能力和安全需求。
5. 注意人的变化
预防跌倒是护理工作的持续组成部分，而不是一次性的家庭安全项目。
注意观察是否出现新的虚弱、头晕、疲劳、意识混乱、步态改变、药物引起的嗜睡或视力变化。几个月前有效的预防策略可能需要随着患者病情的变化而调整。
为接受临终关怀的老年人预防跌倒
接受临终关怀的人可能会面临与晚期疾病相关的额外跌倒风险，包括力量下降、疲劳、认知变化、药物影响和行动能力下降。
临终关怀的目标并非仅仅是通过限制患者的活动来消除所有可能的风险。护理应当在安全与舒适、尊严以及患者的个人能力和目标之间取得平衡。
临终关怀团队可以通过以下方式帮助家属：
- 评估行动能力和跌倒风险的变化
- 审查药物
- 识别环境安全问题
- 支持更安全的转移和出行
- 根据患者需求的变化更新护理计划
- 帮助照护者了解跌倒后应该怎么做
由于临终关怀是跨学科的，护士和其他护理团队成员可以就病情变化进行沟通，并随着患者病情的发展调整支持措施。
三橡树临终关怀中心的“安全步骤，温柔照护”项目
最近，Three Oaks 在部分地区推出了“安全步伐，温柔护理”防跌倒方法，以帮助识别风险、教育护理人员，并在发生跌倒时为患者提供支持。 您可以点击此处下载我们的防跌倒工具包。
帮助您所爱的人保持安全，同时又不剥夺他们的独立性
预防跌倒并不一定意味着阻止老年人活动。
事实上，过度害怕再次跌倒有时会导致人减少活动。活动减少会进一步削弱力量和行动能力，从而可能增加未来跌倒的风险。
每个人所需的平衡点都不尽相同。护理人员应尽可能在确保安全的前提下，在需要时提供帮助。随着个人健康状况的变化，他们所需的帮助程度也可能随之改变。
对于临终关怀患者而言，有关行动能力的决定尤其应该反映患者的病情、舒适度、偏好和个性化护理计划。
与护理团队讨论跌倒隐患
照顾者不必自己去弄清楚亲人跌倒的原因，也不必自己制定预防计划。
如果您的亲人开始跌倒、身体越来越虚弱或行走不稳，请与他们的医疗团队沟通。了解他们的活动能力、用药情况、认知能力或居家环境的变化，有助于降低风险，使日常护理更加安全。
在三橡树临终关怀中心，我们的跨学科护理团队与患者及其家属携手合作，提供以舒适、尊严和生活质量为中心的个性化支持。如果您挚爱的亲人身患绝症，并且您对临终关怀有任何疑问， 联系三橡树临终关怀中心 了解我们的团队如何为您提供帮助。
三橡树还为退伍军人提供专门的资源和支持。了解更多面向退伍军人的临终关怀资源.
关于老年人跌倒的常见问题
为什么老年人经常摔倒？
老年人跌倒可能由多种因素共同导致，包括肌肉无力、平衡或步态改变、药物副作用、眩晕、认知障碍、视力或听力变化以及居家环境中的危险因素。既往跌倒史也会增加再次跌倒的风险。
老年人跌倒会发生什么？
有些跌倒只会造成轻微或无伤，而有些跌倒则可能导致骨折、头部受伤、疼痛、住院治疗或行动不便。跌倒还可能引发对再次跌倒的恐惧，导致人们活动减少，并可能进一步丧失力量。
跌倒是否意味着老年人身体机能下降？
不一定。一次跌倒可能由多种原因引起。然而，新的或反复的跌倒可能表明患者的力量、平衡能力、药物、视力、认知能力或潜在疾病发生了变化。照护者应将跌倒情况报告给患者的医疗保健提供者，以便评估潜在原因。
如何预防老年人在家跌倒？
预防老年人跌倒的措施包括：消除绊倒隐患、改善照明、安装合适的扶手或栏杆、将常用物品放在触手可及的地方、正确使用助行器以及监测力量、平衡、药物或视力的变化。
老年人跌倒后应该怎么办？
留在伤者身边，观察其是否受伤，然后再尝试移动他们。如果他们受伤或无法安全起身，请立即寻求医疗帮助。事后，通知他们的医护人员或临终关怀团队，并讨论导致跌倒的原因，以便采取措施预防未来的风险。
随着年龄增长，跌倒的发生率会增加，但这不应被简单地视为衰老过程中不可避免的一部分。跌倒会影响老年人的行动能力、自信心、独立性和整体生活质量。对于已经患有严重疾病或危及生命的疾病的人来说，跌倒的影响可能更为显著。
跌倒也极为常见。据美国疾病控制与预防中心（CDC）统计，每年有超过四分之一的65岁及以上老年人发生跌倒。跌倒一次会使再次跌倒的几率增加一倍。跌倒是65岁及以上老年人受伤的主要原因，每年导致约3万人次急诊就诊。
九月是全国防跌倒宣传月，因此人们对这个问题给予了更多关注。今年的防跌倒宣传周是9月21日至25日（2026年）。全年都致力于一个重要的目标：帮助老年人、护理人员和家人认识到跌倒风险，并了解许多跌倒是可以预防的。
要了解老年人跌倒预防，首先要了解老年人跌倒的原因、跌倒可能意味着什么，以及家庭如何在支持老年人的舒适、行动能力和独立性的同时降低风险。
为什么跌倒对老年人来说如此危险？
年轻人摔倒造成的轻微伤，对老年人来说可能后果严重得多。衰老会导致骨骼强度、肌肉量、平衡能力和恢复时间发生变化。慢性病或晚期疾病会使人更加脆弱。
跌倒可能导致：
- 骨折，特别是髋部骨折
- 头部受伤和脑外伤
- 疼痛加剧
- 急诊就诊或住院治疗
- 不便
- 难以完成日常活动
- 丧失独立性
- 害怕再次跌倒
美国疾病控制与预防中心报告称，跌倒是造成创伤性脑损伤的最常见原因，每年约有 319,000 名老年人因髋部骨折住院治疗。
影响并非总是局限于最初的跌倒。害怕再次跌倒的老年人可能会减少行走，或避免以前喜欢的活动。随着时间的推移，活动量的减少会导致身体更加虚弱，行动更加不便，从而增加再次跌倒的风险。
老年人为什么会跌倒？
老年人比年轻人更容易跌倒的原因并非只有一个简单的答案。随着年龄增长，越来越多的因素会增加跌倒的风险。在许多情况下，生理、医疗、药物和环境等多种因素会同时发挥作用。
对于照护者而言，了解这些风险是预防老年人跌倒的重要组成部分。
生理和健康相关风险因素
力量、平衡能力和整体健康状况的变化会使老年人更难安全地在环境中活动。
三橡树临终关怀团队列出了几个需要注意的常见风险因素，其中包括：
- 肌肉无力和整体衰退
- 行动不便或步态不稳
- 疲劳和耐力下降
- 认知障碍
- 直立性低血压，或站立时血压下降
- 感官缺陷
- 以往跌倒史
随着年龄增长，视力、听力和反应能力也可能发生变化。影响心脏、神经、足部或血管的疾病也会影响平衡和行走能力。
药物与健康变化
某些药物会引起头晕、嗜睡或意识混乱等副作用。对于已经出现虚弱或行走困难的人来说，这些副作用可能会增加跌倒的风险。
三橡树镇防跌倒项目明确指出药物是潜在的跌倒风险因素，尤其是影响中枢神经系统的药物。药物核对也是该项目跌倒后评估流程的一部分。
照护者不应自行停止或更改药物。相反，任何药物方面的问题都可以与患者的医生、护士或临终关怀团队讨论，他们可以帮助协调药物和症状管理，将其纳入患者的整体护理计划中。 了解更多关于三橡树临终关怀中心的信息
环境坠落危险
有时环境因素也会加剧问题。常见的安全隐患包括松动的地毯、电线、杂物、湿滑的地面和光线昏暗的走廊。
对于使用氧气设备、助行器、轮椅或其他医疗设备的人来说，保持常用通道畅通尤为重要。常用物品也应放置在方便取用的地方，以免使用者需要伸展身体、攀爬或不必要地行走。
老年人开始反复跌倒
一次跌倒并不一定意味着老年人的身体机能正在显著下降。然而，如果出现新的或反复的跌倒，则应仔细检查可能存在哪些变化。
照护者可能会注意到：
- 新出现的或加重的虚弱症状
- 步态或平衡能力的变化
- 新药或剂量变化
- 头晕或血压变化
- 日益混乱
- 愿景改变
- 上下床、椅子或浴室更加困难
- 潜在疾病的进展
即使没有明显的受伤，也应该告知医护人员患者跌倒的情况。美国国家老龄研究所建议报告跌倒事件，因为这可能有助于医护人员发现新的健康问题，或与药物、视力或行动能力相关的潜在问题。
对于患有晚期疾病的老年人来说，反复跌倒也可能是护理需求发生变化的一个迹象。护理团队可以评估这些变化，并确定是否需要额外的支持。
老年人跌倒时应该怎么办？
看到亲人摔倒会让人感到害怕。人们的第一反应可能是尽快扶他们站起来，但首先要确定他们是否受伤。
跌倒之后立即
- 待在当事人身边，保持冷静。 给他们一点时间从摔倒的惊吓中缓过来。
- 不要立即将他们拉起来。 行动过快可能会加重伤情。
- 检查是否有受伤迹象。 询问疼痛情况，并判断他们是否能够安全活动。
- 需要时请及时就医。 如果该人看起来受伤了或者无法安全起身，请寻求帮助。
- 通知相应的医疗或临终关怀团队。 对于临终关怀患者，请遵循患者的个性化护理计划，并联系临终关怀团队寻求指导。
重要的是要明白，跌倒后短暂保持静止对于判断是否受伤至关重要。如果受伤，最好在尝试以可能造成进一步伤害的方式移动伤者之前寻求专业人士的帮助。
在紧急局势得到控制之后
不要将这次跌倒视为孤立事件，而应考虑可能导致跌倒的原因。
询问以下问题：跌倒前，这个人正在做什么？他们是否感到头晕、虚弱或意识混乱？他们是否撞到头部？附近是否有地毯、电线或其他危险物品？他们的药物是否发生过变化？行走是否变得更加困难？以前是否跌倒过？
这些细节可以帮助护理团队确定是否需要对环境或护理计划进行更改。
老年人防跌倒策略
有效预防老年人跌倒并非一定要限制他们的活动。相反，其目标是识别风险因素，并尽可能确保日常活动的安全。
以下防跌倒策略部分基于 Three Oaks Hospice 防跌倒工具包。
1. 创造更安全的环境
清除松动的地毯、电线、杂物和其他可能绊倒人的物品。保持走廊和常用通道畅通，尤其是在医疗设备周围。
良好的照明也很重要。确保卧室、浴室、走廊和楼梯光线充足，包括夜间。
2. 提供行动方面的帮助
有些老年人可能需要帮助才能从床上转移到椅子上、进入卫生间或从坐姿站起来。
正确使用助行器、轮椅和其他处方规定的行动辅助工具。如果患者在转移过程中无法安全支撑自身，护理人员应向医疗团队寻求指导，而不是独自尝试进行困难的转移。
3. 将日常必需品放在触手可及的地方
将手机、水、遥控器和个人物品等常用物品放在容易拿到的地方。
舒适防滑的鞋子也有助于提高稳定性。三橡树临终关怀团队建议有跌倒风险的患者穿着防滑鞋或带防滑纹路的袜子。
4. 在家中增加安全设施
根据个人需求，安全附加设施可能包括：
- 扶手
- 扶手
- 浴室安全设备
- 合适的移动或转移设备
在某些情况下，床栏或其他床边支撑物可能适用，但并非适用于所有患者。在添加这些物品之前，请与护理团队沟通，以便充分考虑患者的个人活动能力和安全需求。
5. 注意人的变化
预防跌倒是护理工作的持续组成部分，而不是一次性的家庭安全项目。
注意观察是否出现新的虚弱、头晕、疲劳、意识混乱、步态改变、药物引起的嗜睡或视力变化。几个月前有效的预防策略可能需要随着患者病情的变化而调整。
为接受临终关怀的老年人预防跌倒
接受临终关怀的人可能会面临与晚期疾病相关的额外跌倒风险，包括力量下降、疲劳、认知变化、药物影响和行动能力下降。
临终关怀的目标并非仅仅是通过限制患者的活动来消除所有可能的风险。护理应当在安全与舒适、尊严以及患者的个人能力和目标之间取得平衡。
临终关怀团队可以通过以下方式帮助家属：
- 评估行动能力和跌倒风险的变化
- 审查药物
- 识别环境安全问题
- 支持更安全的转移和出行
- 根据患者需求的变化更新护理计划
- 帮助照护者了解跌倒后应该怎么做
由于临终关怀是跨学科的，护士和其他护理团队成员可以就病情变化进行沟通，并随着患者病情的发展调整支持措施。
三橡树临终关怀中心的“安全步骤，温柔照护”项目
最近，Three Oaks 在部分地区推出了“安全步伐，温柔护理”防跌倒方法，以帮助识别风险、教育护理人员，并在发生跌倒时为患者提供支持。 您可以点击此处下载我们的防跌倒工具包。
帮助您所爱的人保持安全，同时又不剥夺他们的独立性
预防跌倒并不一定意味着阻止老年人活动。
事实上，过度害怕再次跌倒有时会导致人减少活动。活动减少会进一步削弱力量和行动能力，从而可能增加未来跌倒的风险。
每个人所需的平衡点都不尽相同。护理人员应尽可能在确保安全的前提下，在需要时提供帮助。随着个人健康状况的变化，他们所需的帮助程度也可能随之改变。
对于临终关怀患者而言，有关行动能力的决定尤其应该反映患者的病情、舒适度、偏好和个性化护理计划。
与护理团队讨论跌倒隐患
照顾者不必自己去弄清楚亲人跌倒的原因，也不必自己制定预防计划。
如果您的亲人开始跌倒、身体越来越虚弱或行走不稳，请与他们的医疗团队沟通。了解他们的活动能力、用药情况、认知能力或居家环境的变化，有助于降低风险，使日常护理更加安全。
在三橡树临终关怀中心，我们的跨学科护理团队与患者及其家属携手合作，提供以舒适、尊严和生活质量为中心的个性化支持。如果您挚爱的亲人身患绝症，并且您对临终关怀有任何疑问， 联系三橡树临终关怀中心 了解我们的团队如何为您提供帮助。
三橡树还为退伍军人提供专门的资源和支持。了解更多面向退伍军人的临终关怀资源.
关于老年人跌倒的常见问题
为什么老年人经常摔倒？
老年人跌倒可能由多种因素共同导致，包括肌肉无力、平衡或步态改变、药物副作用、眩晕、认知障碍、视力或听力变化以及居家环境中的危险因素。既往跌倒史也会增加再次跌倒的风险。
老年人跌倒会发生什么？
有些跌倒只会造成轻微或无伤，而有些跌倒则可能导致骨折、头部受伤、疼痛、住院治疗或行动不便。跌倒还可能引发对再次跌倒的恐惧，导致人们活动减少，并可能进一步丧失力量。
跌倒是否意味着老年人身体机能下降？
不一定。一次跌倒可能由多种原因引起。然而，新的或反复的跌倒可能表明患者的力量、平衡能力、药物、视力、认知能力或潜在疾病发生了变化。照护者应将跌倒情况报告给患者的医疗保健提供者，以便评估潜在原因。
如何预防老年人在家跌倒？
预防老年人跌倒的措施包括：消除绊倒隐患、改善照明、安装合适的扶手或栏杆、将常用物品放在触手可及的地方、正确使用助行器以及监测力量、平衡、药物或视力的变化。
老年人跌倒后应该怎么办？
留在伤者身边，观察其是否受伤，然后再尝试移动他们。如果他们受伤或无法安全起身，请立即寻求医疗帮助。事后，通知他们的医护人员或临终关怀团队，并讨论导致跌倒的原因，以便采取措施预防未来的风险。
