照顾需要额外帮助的亲人可以帮助您的老年亲属继续独立生活，但如果您承担了超出自身能力范围的工作，则可能会出现照护者倦怠。了解照护者倦怠的迹象可以帮助您决定何时联系临终关怀或姑息治疗机构寻求帮助。三橡树临终关怀中心提供姑息治疗和临终关怀服务。 照顾当地患者 需要帮助进行日常生活活动的人。

照护者职责

照护者承担起年迈或身患绝症的亲属过去独自承担的家务，使他们的居家生活更加轻松。这些家务可能包括协助个人卫生、打扫房屋、服药或打电话预约就医。有些照护者还会接送亲属就医，并帮他们购买生活必需品。

为什么照顾者会精疲力竭

照顾年迈的亲人固然充满成就感，但也可能导致精疲力竭和焦虑不安。如果照护者承担了超出自身能力范围的工作，就可能精疲力竭，甚至无力照顾亲人或自己。提供照护可能会影响您的身心健康，尤其是在您独自承担所有工作的情况下。与家人或其他照护人员分担照护责任，可以有效减轻您的负担。 专业姑息治疗 医疗服务提供者减轻了您的负担，并确保您的亲人得到适当的护理。

导致或加剧照护者倦怠的因素

有时，照护者精疲力竭仅仅是因为他们要做的事情太多，而时间和精力却不足以应付所有的事情。但对某些人来说，还有其他因素会增加他们精疲力竭的风险。经济压力、家庭期望和外部环境都会影响照护者，导致他们精疲力竭。你花在照顾亲人上的时间越多，你就越容易精疲力竭。如果你全职与年长的亲人同住，或者大部分时间都待在他们家中，你可能就没有时间和精力来维护自己的心理健康。

角色混乱有时会导致家庭中照护者倦怠，尤其是在家庭成员之间关系动态发生变化，导致角色认知偏差时。那些多年来一直扮演配偶或子女角色的人，可能难以转型为照护者。需要照护的亲属可能仍然抱有与之前角色相关的期望，这会导致难以处理照护关系中的情感问题。在角色混乱的情况下，或许更好的做法是，由之前的子女或配偶继续扮演支持的角色，同时聘请专业的照护人员来协助日常生活活动。

期望也会影响照护者的心理健康。选择照顾年迈或身患绝症的亲属的照护者通常希望得到认可和支持，但其他家庭成员可能不愿意帮忙，或者显得不知感恩。如果被照护者患有进行性疾病，例如……，那么照护工作也可能让人感到没有成就感。 阿尔茨海默氏病当被照顾者出现退步或开始忘记家人和朋友（包括照顾者）时，这会对你的情绪和精神状态造成重大影响。

照顾者倦怠的迹象

照顾年长亲属时，倦怠感是真实存在的。照护者倦怠的一些主要症状与抑郁或焦虑的症状相似。照护者倦怠的症状包括：

• 易怒

• 不耐烦

• 与朋友和其他活动断绝联系

• 睡眠模式改变，包括失眠或嗜睡

• 经常感到绝望或无助

• 情绪疲惫

• 身体疲劳

• 比平时更容易生病

• 食欲不振

• 过度饮食

• 更容易发脾气

照顾年迈或患病的亲人也会对身体造成负担。如果您需要帮助亲人上床或坐轮椅，提供身体上的帮助以便他们上下车，或者将笨重的物品搬进屋里，这些活动都可能导致意想不到的疼痛。日夜关注亲人的需求可能会让您感到持续的疲惫。同情疲劳是照护者倦怠的另一个潜在症状。持续的照护压力可能会让您感到麻木，即使您平时是一个富有同情心的人，也难以对他人感同身受。您可能会发现自己更难做出照护方面的决定，或者感到与所爱之人之间缺乏联系。

由于不同人的症状差异很大，因此很难判断您是经历了照护者倦怠还是仅仅是正常的疲劳。总之，如果您连续数天或数月感到压力过大、情绪低落，这表明您需要放松休息。

有些成年子女会因为联系临终关怀机构而不是自己处理一切而感到内疚。这种感觉很正常，但这不应该阻碍你为家人做出正确的决定。感到压力和疲惫并不意味着你没有尽到照顾亲人的责任。了解自身的局限性和提供适当照护的能力，可以帮助你评估临终关怀机构是否是对所有相关人员的最佳选择。

应对照护者倦怠

寻求帮助是预防或应对照护者倦怠的最佳途径。在某些情况下，这意味着加入由其他照护者组成的互助小组，他们可以分享建议并理解你的困境。一些照护者发现，专业的心理治疗有助于他们在照顾亲人的同时保持心理健康。减压技巧，例如运动和冥想，或许能帮助你应对日常照护老人带来的压力。

将照护负担分散到多人身上，可以确保没有人承担过多的责任。这可能意味着与其他成年兄弟姐妹分担照护工作，或者聘请临终关怀机构来接管一些日常照护任务。为了评估哪些任务需要委托他人，请考虑哪些活动您可以独自完成，哪些活动会让您身心俱疲。请记住，有些事情您无法控制，例如您所爱之人的健康状况。

何时联系临终关怀机构

感到精疲力竭不仅会影响你照顾年迈亲属的能力，还会影响你维持自身生活规律的能力。当你开始觉得无法胜任全职照护者的工作时，或许就该考虑休息一下了。 寻找专业的姑息治疗或临终关怀服务提供者。.

在某些情况下，当所需的护理级别超出您的能力范围时，联系临终关怀或姑息治疗机构就显得尤为重要。如果您自身存在行动障碍，无法帮助亲人活动，或者时间有限，无法在需要时陪伴在侧，那么寻求外部帮助至关重要。每个家庭何时需要联系临终关怀机构，取决于您最初能够提供的护理级别。对于一些家庭来说，一旦年长的亲人被确诊为绝症或遭受重伤，就必须立即聘请专业人士。而另一些家庭则可能尝试自行承担一些居家护理工作，或者暂时由成年子女分担这些工作。如果您担心自己会精疲力竭，那么在这种情况发生之前就联系临终关怀或姑息治疗机构，可以使过渡过程对每个人都更加轻松。

当您需要缓解压力时，寻求专业帮助至关重要，因为延误可能会影响您自身以及您所照顾者的健康。过度劳累会损害您的心理健康，导致您记忆力下降，从而可能忘记完成您所爱之人需要完成的任务。过度嗜睡会导致睡眠过多，使您错过您所爱之人深夜的求助电话；疲劳也可能使您无法在体力上帮助年迈的亲人完成需要力量和灵活性的任务。

临终关怀和姑息治疗服务提供者如何提供帮助

临终关怀或安宁疗护机构可以帮助您减轻独自照顾年迈亲人的负担。临终关怀人员会协助进行日常生活活动，例如洗澡、做饭、照顾宠物和穿衣。他们还可以帮忙跑腿办事或提供必要的社交活动，以减少孤独感。居家临终关怀的目标是让您的亲人感到舒适，并支持他们独立生活。

当您聘请临终关怀机构来帮助照顾您的亲人时，具体职责取决于您的情况。临终关怀机构也可能为家属提供咨询服务，以帮助您。 为最终的离别做好准备 关注您挚爱的家人的心理健康，有助于您提供更好的照护，并确保在临终关怀期间与亲人保持积极的关系。知道您的长辈得到妥善照顾，也能让您安心，使您在探望或承担特定照护职责时，更能积极地与他们互动。如果您正在寻找…… 临终关怀服务提供者请立即联系三橡树临终关怀中心，讨论您亲人的需求。